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苗珊 开启健康生活 新方式

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作者:  来源:  时间:2020-05-16

 
  疫情期间,很多人开启了新的生活方式或新技能,北京广播电视台主持人苗珊开春以来增加了一项运动——跑步,运动不仅让身体更健美,而且心情也变得更舒畅。
  “开始我是在楼下的空地上或街心公园跑步,春暖花开后我就到离家不远的公园锻炼。”苗珊喜欢观赏植物,公园里草木茂盛,不同种类的鲜花次第开放,闻着花香跑步,好不惬意。
  “我多数是在周末的时候晨跑,后来参加了跑群,因为大部分人都要上班,所以就在每周三晚上和大家一起在朝阳公园跑。”苗珊说,现在她基本上一周跑三次,至于跑多少公里她对自己没有硬性的要求,“没有那么明确的目标,就是觉得公园里有不一样的景色,跑跑停停很随意,但通常每次都应该能达到跑和走八九公里的样子。”跑步一个多月后,苗珊瘦了5公斤,“这是一个挺大的收获。还有,因为运动多巴胺分泌得更丰富,心情也会变得很好,很舒畅。”

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